Tus muaj kua qaib cov txwv hauv qhov cub thiab cov tshuaj ntsuab nplua nrog quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS
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Tus muaj kua qaib cov txwv hauv qhov cub thiab cov tshuaj ntsuab nplua nrog quinoa

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/4 mug Roj
  • 4 units Qaib ntxhw (mis fillets)
  • 1/4 mug Coriander
  • 1/4 mug Zaub txhwb qaib
  • 1 ib qho me me Basil
  • 1/4 mug Mint
  • 2 units Txiv qaub
  • 25 milliliters Kua ntses
  • 1.5 koj dia Zib ntab
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Txhawm rau npaj QuínoA: ntxuav lub quinoa zoo nyob rau hauv ib tug colander kom txog thaum nws nres ua npuas dej, tos nws kom npau taws thiab tawm dua li muaj cua sov li 15 mins.
  2. 2
    Morate tag nrho cov khoom xyaw ntawm marinade (cilantro, parsley, roj thiab 2 diav ua kua txiv ntoo 1 qaib ntxhw tais) hauv lub mini pymer lossis blender.
  3. 3
    Tom qab ntawd, ntawm ib qho chaw rau qhov cub, muab lub mis, cov marinated sauce thiab cia sawv ntsug li 3 teev nyob rau hauv lub tub yees.
  4. 4
    Tom qab ntawd, preheat qhov cub rau 180 degrees thiab muab cov ntses qaib ntxhw (nrog marinated sauce) kom ci rau li 30 feeb thiab kos yog tias nws siav (yog tias tsis yog, tso nws me ntsis ntxiv).
  5. 5
    Noj tawm lub hauv paus los ntawm qhov cub thiab koj tuaj yeem txiav lub mis nyob rau ib nrab lossis pab lawv nkaus nrog dia kua txiv.
  6. 6
    Camila cariaba.blog ntawm tag nrho kuv saj.Amracted.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
868 62.1 96.2 25.1
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