Kua txob stuffed nrog tuna thiab quinoa
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 units Kua txob liab
- 1 rhawv zeb Kaus poom tuna
- 1 units Soob
- 1/2 mug Quinoa
- 2 teaspoons Mayonnaise
- 1/8 units Coriander
- 1/4 teaspoons Ntsev
Instrucciones
6 pasos
- 1Npaj koj cov khoom xyaw: Ntxuav cov paprika thiab txiav nrog rab riam rau sab qaum ci thiab ntxuav kom zoo kom tshem tawm dab tsi yog seem.Wash thiab muag cov Cilastro. tev thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab chop thiab tsuav txiv lws suav hauvHeev phaj, khaws cov kua txiv.
- 2Qhib tuna thiab muab cov kua dej seem.
- 3Txhawm rau npaj QuínoA: ntxuav lub quinoa zoo nyob rau hauv ib tug colander kom txog thaum nws nres ua npuas dej, tos nws kom npau taws thiab tawm dua li muaj cua sov li 15 mins.
- 4Thaum cov chaw ntxiv thiab cia kom txias.
- 5Sib tov lws suav, tuna, quinoa thiab cilantro.add lub mayonnaise thiab sib tov zoo.
- 6Sau rau Paprika thiab pab.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 26.4 | 26.7 | 7.7 |
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