Chickpea Stews

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chickpea Stews

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 mug Chickpeas
  • 1/4 units Dos
  • 1/4 units Zaub ntug hauv paus
  • 1/4 units Marraqueta
  • 1/2 mug Muaj roj tsawg mis nyuj
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 1 de Kua txob
  • 2 koj dia Txiv roj roj
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Soak lub chickpeas ntawm hnub dhau los.
  2. 2
    Ua noj cov me nyuam qaib los ntawm dej txias, txog 40 ms kwv yees.go xeem txhua txhua lub sijhawm thiab thaum lawv tau muag, lawv npaj txhij.
  3. 3
    Thaum lawv ua noj, ua ib lub plhaw nrog cov dos thiab cov tshuaj ntsuab minced.
  4. 4
    Soak lub khob cij rau hauv cov mis.
  5. 5
    Thaum cov chickpeas tau npaj txhij, sib tov rau hauv kev nyem: 1/3 ntawm cov chickpeas, lub ncuav ci yav dhau los thiab sofrito.skip mus saj thiab liquefy.
  6. 6
    Rov qab mus rau lub lauj kaub nrog rau seem ntawm tag nrho cov me nyuam qaib thiab do zoo.
  7. 7
    Pab tam sim.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
171 27.3 8.8 3.3
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