Lentil qab zib nrog lub qe taub hau hauv av (yooj yim)

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Lentil qab zib nrog lub qe taub hau hauv av (yooj yim)

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 400 grams Lentil (kaus poom)
  • 1/2 units Qos
  • 1/2 units Zaub ntug hauv paus
  • 1/4 units Dos
  • 1/2 cov hniav Qij
  • 1 units Bay nplooj ntoos
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 2 koj dia Txiv roj roj
  • 2 units Qe
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ntws cov lentils.
  2. 2
    Tev thiab txiav rau hauv nruab nrab daim qos, thiab hauv cubes lub dos thiab zaub ntug hauv paus thiab tev cov qej.
  3. 3
    Nyob rau hauv lub lauj kaub ntxiv me ntsis acaite, qej, dos thiab zaub ntug hauv paus thiab carroke rau 4 feeb (kom txog thaum lub pob tshab dos yog pom).
  4. 4
    Ntxiv cov qos yaj ywm thiab npog nrog boiling dej.Add ntsev.cksk txog li 20 mins lossis kom txog thaum muag muag.
  5. 5
    Ntxiv cov lentils thiab tos kom lawv sov siab.
  6. 6
    Ua rau tawv tawv boiled qe (ua noj rau hauv dej npau npau rau 8 feeb kwv yees, cia txias rau hauv dej txias, tev lawv thiab zom nrog rab rawg.
  7. 7
    Thaum koj ua tiav kev quaj nyiav txhua yam (koj tuaj yeem zom rau hauv juicer) thiab pab nrog cov qe taub hau tawv.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
333 49.2 24.6 5
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