Lentil qab zib nrog cov qe tawv

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 22 MINUTOS
Cocción
1 hr 12 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Lentil qab zib nrog cov qe tawv

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 150 grams Lentils
  • 1/2 units Qos
  • 1/2 units Zaub ntug hauv paus
  • 1/4 units Dos
  • 1/2 cov hniav Qij
  • 1 units Bay nplooj ntoos
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 2 koj dia Txiv roj roj
  • 2 units Qe
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Tsau cov lentils ntawm lub hnub ua ntej.
  2. 2
    Tev thiab txiav rau hauv nruab nrab daim qos, thiab hauv cubes lub dos thiab zaub ntug hauv paus thiab tev cov qej.
  3. 3
    Nyob rau hauv lub lauj kaub ntxiv me ntsis acaite, qej, dos thiab zaub ntug hauv paus thiab carroke rau 4 feeb (kom txog thaum lub pob tshab dos yog pom).
  4. 4
    Ntxiv Lentils thiab npog nrog rhaub dej.while koj qhuav kom qhuav ntxiv ntxiv.Add ntsev.
  5. 5
    Tom qab txog 50 feeb, ntxiv cov qos yaj ywm thiab ua noj txhua yam rau 10 feeb ntxiv.
  6. 6
    Ua rau tawv tawv boiled qe (ua noj rau hauv dej npau npau rau 8 feeb kwv yees, cia txias rau hauv dej txias, tev lawv thiab zom nrog rab rawg.
  7. 7
    Thaum koj ua tiav kev quaj nyiav txhua yam (koj tuaj yeem zom rau hauv juicer) thiab pab nrog cov qe taub hau tawv.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
188 24.1 13.3 4.5
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