Tus neeg tsis noj nqaij noj Casserole
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
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Preparación
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 1/4 units Dos
- 1/4 units Kua txob liab
- 1/2 units Zaub ntug hauv paus
- 1 ib qho me me Kav
- 1 cov hniav Qij
- 2.5 units Qos
- 200 grams Taub dag
- 50 grams Jewish
- 2.5 koj dia Mov
- 2 units Daim pob kws
- 15 grams Zaub txhwb qaib
- 1/2 teaspoons Orégano seco
- 1/4 teaspoons Ntsev
- 1 de Kua txob
- 2 koj dia Txiv roj roj
Instrucciones
5 pasos
- 1Nyob rau hauv ib lub lauj kaub ua rau sofrito: muab cov dos txiav rau hauv cubes thiab tom qab ntawd tws qej.add ntsev.
- 2Thaum cov dos yog translucent, ntxiv tws celery, lub paprika thiab carrot tws rau hauv ib daim hlab.
- 3Nws txiav cov taub dag rau hauv cov loj, tev cov qos yaj ywm thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub ntawm do nrog cov pob kws thiab taub dag.add oregano thiab parsley.
- 4Thaum nws boils, chav ua noj 15-20 mins, kom txog thaum cov qos yaj ywm tau siav (mos) .then ntxiv mov thiab taum thiab ua noj 10 feeb.
- 5Ua haujlwm nyob rau hauv cov phaj sib sib zog nqus txhua qhov khoom xyaw nrog rau lub broth thiab sprinkle tws parsley rau saum.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!