Mashed qos chickpeas nrog dej qe (ib qho yooj yim)

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Mashed qos chickpeas nrog dej qe (ib qho yooj yim)

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 mug Chickpeas (kaus poom)
  • 1/4 units Dos
  • 2 koj dia Txiv roj roj
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 1 de Kua txob
  • 1/2 mug Muaj roj tsawg mis nyuj
  • 2 units Qe
  • 1/2 koj dia Kua ntoo vinegar
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ntws taum rau ib tug sab cib thiab muab pov rau ntawm lub broth. Ntxuav ib tug me ntsis nyob rau hauv khiav dej thiab voler rau ntws zoo.
  2. 2
    Ntxuav, tshwv thiab chopping lub zoo dos. Saute nyob rau hauv cov roj txiv roj. Spicing.
  3. 3
    Muab lub chickpeas, ntxiv ntses rau cov kua thiab sib tov zoo. Mus blending txog thaum lub Desired taub hau. Yog hais tias tsim nyog ntxiv mis nyuj.
  4. 4
    Rau qe "kib" nyob rau hauv ib tug siab yias, ncuav ntau ntawm boiling dej. Ntxiv ib txaws ntawm vinegar.
  5. 5
    Ncuav lub qe ib tug thiab tos kom txog thaum lawv npaj txhij. Tshem tawm ua tib zoo nrog ib tug duav thiab sab laug tsawg ruaj piv rau kib qe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 40.5 19.1 9.9
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