Mini quiches ntawm spinach thiab tshis cheese
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 mug Oats
- 1/4 mug Chia
- 2 koj dia Txiv roj roj
- 1/2 koj dia Turmeric
- 1 units Spinach
- 3 units Qe
- 100 grams Tshis cheese
- 1/2 mug Almonds
- 1/4 teaspoons Ntsev
Instrucciones
4 pasos
- 1Txheej txheem oats kom txog thaum hmoov nplej.
- 2Rau qhov loj: moisturizing lub chia hauv cov hmoov sib npaug ntawm cov roj ntxiv rau cov roj thiab dej me me, ncab nrog cov roj thiab muab tso rau hauv cov neeg muaj pwm (2 miniquiches rau ib tus neeg), Nqa lub qhov cub rau 180 ° los ntawm 6-7 npov.Yog koj tsis muaj pwm txaus, siv lub cub tawg.
- 3Rau txhaws: whitening spinach, nyob rau hauv squeezer txheej txheem lub qe ntxiv rau thaum creamy, tshaj li ntawm 15-18 mins kom txog rau thaum muaj gratinated.ñammmm
- 4Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica