Lub Quiche zoo meej ntawm spinach thiab nceb
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 mug Oats
- 2 koj dia Txiv roj roj
- 1/4 teaspoons Ntxhib ntsev
- 1 de Qij hmoov
- 1/2 mug Spinach
- 1/2 mug Nceb
- 1 units Qe
- 1 ib qho me me Txiv maj phaub qab zib
- 1 de Kua txob
Instrucciones
4 pasos
- 1Txheej txheem oats kom txog thaum hmoov nplej.
- 2Rau lub hauv paus sib tov cov oatmeal, cov roj, ib nrab ntawm cov ntsev thiab dej rau hauv cov pwm ntawm 22 cm kawg, ci ntawm 180 °, phau ntawvCov.
- 3Yeej lub qe, ntxiv rau cov khoom seem, sau rau hauv paus thiab coj rov qab mus rau qhov cub ntawm 180 ° los ntawm 15-20 mins kom txog thaum nws yooj yim thiab nplua nuj !!
- 4Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo