Croquetas de espinaca con arroz
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Yooj yim
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 taza(s) Arroz
- 1.5 cda(s) Harina de garbanzos
- 1 taza(s) Espinaca
- 1/4 un Cebolla
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1 de Pimienta
- 2 cda(s) Aceite
- 2 cda(s) Aceite oliva
Instrucciones
4 pasos
- 1Para preparar arroz: en una olla, agregar el aceite de maravilla y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
- 2Mezclar la harina con 9 cucharadas de agua (por cada 3 cdas de harina) y aliñar a gusto. Reservar.
- 3Picar la cebolla y hacer sofrito, agregarla a la mezcla de harina y agregar la espinaca picada chiquitita hasta tener una mezcla con textura parecida a una mezcla con huevo, calentar un poco de aceite de oliva en un sartén e ir poniendo porciones con una cuchara, dorar bien por ambos lados y dejar a fuego lento por 6-7 mins más hasta que se cocinen bien (si la harina de garbanzos queda cruda es amarga) y listo!!!
- 4Servir acompañado del arroz.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!