Hummus tricolor.

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Hummus tricolor.

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1.5 mug Chickpeas
  • 1/2 units Beet
  • 1/2 units Kua txob liab
  • 0.38 mug Coriander
  • 3 koj dia Tahini
  • 1.5 units Txiv qaub
  • 2 koj dia Txiv roj roj
  • 1 de Ntsev
  • 6 units Salmas ncuav qab zib
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    So li cov chickpeas los ntawm ib hnub rau lwm tus hauv dej sov.
  2. 2
    Ua noj chickpeas, muab tso rau hauv lub lauj kaub nrog dej ntau thiab ntsev kom txog thaum muag muag (1 1) rau 2 teev
  3. 3
    Cais cais nab piam rau hauv 3 ntu sib npaug: ib qho rau beet hummus, ib qho rau paprika thiab ib qho rau cilantro.
  4. 4
    Ci lub paprika tau hlawv daim tawv nqaij thiab mam li tshem nws.
  5. 5
    Tus 3 hummus tau npaj nyob rau hauv tib txoj kev: Ua rau ib qho me me (beet, paprika, lub tahini muab faib ua 3 ntu sib npaug.Ntxiv cov dej ntau dua lossis tsawg dua nyob ntawm cov kev ntxhib los mos koj nyiam thiab yog nws!
  6. 6
    Nrog nrog nrog qaib dib.
  7. 7
    Connie Achurra.Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
947 150 29.9 27.3
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