Hummus tricolor.
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1.5 mug Chickpeas
- 1/2 units Beet
- 1/2 units Kua txob liab
- 0.38 mug Coriander
- 3 koj dia Tahini
- 1.5 units Txiv qaub
- 2 koj dia Txiv roj roj
- 1 de Ntsev
- 6 units Salmas ncuav qab zib
Instrucciones
7 pasos
- 1So li cov chickpeas los ntawm ib hnub rau lwm tus hauv dej sov.
- 2Ua noj chickpeas, muab tso rau hauv lub lauj kaub nrog dej ntau thiab ntsev kom txog thaum muag muag (1 1) rau 2 teev
- 3Cais cais nab piam rau hauv 3 ntu sib npaug: ib qho rau beet hummus, ib qho rau paprika thiab ib qho rau cilantro.
- 4Ci lub paprika tau hlawv daim tawv nqaij thiab mam li tshem nws.
- 5Tus 3 hummus tau npaj nyob rau hauv tib txoj kev: Ua rau ib qho me me (beet, paprika, lub tahini muab faib ua 3 ntu sib npaug.Ntxiv cov dej ntau dua lossis tsawg dua nyob ntawm cov kev ntxhib los mos koj nyiam thiab yog nws!
- 6Nrog nrog nrog qaib dib.
- 7Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 150 | 29.9 | 27.3 |
Y el. Ajo wna?