Thest ua si lom zem me nyuam noj
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
16 ingredientes
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- 4 units Wholemeal mov
- 1 units Avocado
- 15 grams Zem noob
- 190 grams Chickpeas (kaus poom)
- 15 grams Noob hnav
- 2 koj dia Txiv roj roj
- 1/2 koj dia Tahini
- 1 de Ntsev
- 1 de Kua txob
- 30 grams Hazelnuts
- 1 ib qho me me Icing qab zib
- 1/2 koj dia Iab chocolate hmoov
- 13 grams Iab chocolate bar
- 4 units Pos nphuab
- 60 grams Txiv laum huab xeeb
- 1 units Txiv tsawb
Instrucciones
7 pasos
- 1Lawv yuav yog 4 qhov sib txawv ci: Nutella Casea nrog txiv pos nphuab; Ua vaj txiv laum huab xeeb uas muaj txiv tsawb; Avocado nrog marigold noob thiab hummus nrog sesame noob.
- 2Npaj koj cov khoom xyaw: moller avocados; Ntws dej los ntawm chickpeas thiab khaws nws nyob rau hauv rooj plaub; Toast lub sesame; Txiav cov txiv pos nphuab rau hauv cov nplooj ntawv nyias; Txiav cov txiv tsawb hlais.
- 3Txhawm rau ua kom Hummus: txheej txheem ntawm kev immersion blender cov qaib nrog tahini, txiv roj roj, ntsev thiab kua txob. Yog tias tsim nyog, ntxiv cov dej los ntawm cov me nyuam qaib ua me me los ua kom zoo nkauj.
- 4Txhawm rau ua cov nutella: do do hauv qhov cub los ntawm 8 feeb ntawm 180 °. Zom lawv hauv cov processor thiab cia. Qhuav lub iab chocolate rau da dej Maria. Sau cov hmoov av qheb ua chocolate nrog iab hmoov thiab tsoo hazelnuts. Sib tov zoo nyob rau hauv lub processor kom txog thaum koj tau txais homogeneous cream.
- 5Txhawm rau ua cov txiv laum huab xeeb: xim av txiv laum huab xeeb (muab tso rau ntawm lub tais ci thiab ci ntawm kwv yees li 10 mins ntawm 160 ° lossis txog me ntsis kub). Ua nws kom txog thaum koj tau txais cov creamy kev ntxhib los mos.
- 6Cia li sib sau rau cov ci ci thaum nws hais thaum pib ntawm daim ntawv qhia, cais lawv rau hauv 2 los qhia thiab nyiam.
- 7Sol Fliman & María José Butazzoni. Cov menyuam noj. 2016. Adved.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 97.1 | 27.6 | 55.5 |
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5.0
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