Mov nplej yob

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
Mov nplej yob

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 units Zaub ntug hauv paus
  • 1 units Dib
  • 1 units Kua txob liab
  • 1 units Avocado
  • 80 grams Taum paj
  • 1/2 units Zaub xas lav
  • 4 units Mov ntawv
  • 2 koj dia Txiv roj roj
  • 1/2 units Txiv qaub
  • 1 units Tej yam ntuj tso kua mis nyeem qaub
  • 1/4 teaspoons Ntxhib ntsev
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Ntxuav, tev thiab txiav cov zaub ntug hauv paus, paprika thiab dib (tsis muaj noob) hauv cov nplaum.
  2. 2
    Ntxuav thiab qhuav zaub xas lav nplooj.
  3. 3
    Tev thiab txiav Avocados hauv Sticks.Cut TOFU nrog tus ntiv tes tuab.
  4. 4
    TOFU qhuav nrog cov ntawv nqus dej.
  5. 5
    Hydrating txhua daim ntawv mov hauv ib lub taub ntim nrog dej txias rau 15 mus rau 20 vib nas this, kom txog thaum muag muag.
  6. 6
    Txuas ntxiv cov ntawv mov nplej ntawm daim ntaub qhuav chav ua noj thiab ua kom xis nyob.
  7. 7
    Quav sawv hauv thiab yob.
  8. 8
    Npaj cov kua qaub ua xees sib xyaw ua ke nrog cov txiv hmab nkauj xwb txiv roj roj, txiv qaub thiab ntsev.
  9. 9
    Kis cov qaws hauv cov kua.
  10. 10
    Sol Fliman & María José Butazzoni.Chilcen rau Noj.2016.Yoog.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
332 35.1 14.2 19
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