Tuna croquettes nrog mov
11
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11
ingredientes
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- 255 grams Kaus poom tuna
- 1 units Qe
- 1/2 units Dos
- 1/8 units Kua txob liab
- 1 cov hniav Qij
- 1/2 units Zaub ntug hauv paus
- 2 koj dia Roj
- 1/4 teaspoons Ntsev
- 1/4 teaspoons Tag nrho cov zaub xam lav hnav khaub ncaws
- 25 grams Coriander
- 3/4 mug Mov
Instrucciones
7
pasos
- 1Txhawm rau npaj cov txhuv: Hauv lub lauj kaub, ntxiv ib nrab ntawm cov roj zoo thiab muab cov mov tawg rau txhua khob, muab cov ntsev kom txog, do maj mam, npog thiab muab tso rauNws tshaj li tsawg cua sov nrog soaster rau 20 feeb.Ts lub sijhawm kawg, tua hluav taws thiab tos txog 5 feeb ntxiv.
- 2Chop li dos thiab kua txob liab nyob rau hauv me me cubes, zaub ntug hauv paus thiab qej hauv cubes, tab sis txawm me dua.
- 3Nqa cov dos, cov pob zaub hauv paus thiab minced qej thiab Fry nyob rau hauv tas ntawm cov roj tshaj nruab nrab kub, txog thaum maj mam xim av.
- 4Qhib tuna jars thiab pov tawm cov kua ntau tshaj.Add lub sofrito ua dhau mus thiab koom nrog.
- 5Ntxiv rau cov ntsev sib tov thiab qe.Add tws coriander thiab koom txhua yam.
- 6Coj ib yam li ob feem loj tab tom muaj kev sib xyaw, muab cov hmoov nplej nyoos thiab apanar hmoov nplej.fry hauv roj.
- 7Pab nrog nplej.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 25.9 | 37.5 | 6.7 |
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4.7
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