Chickpea Burgers

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Chickpea Burgers

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 mug Chickpeas
  • 1/8 units Dos
  • 1/4 units Zaub ntug hauv paus
  • 1/2 cov hniav Qij
  • 2 koj dia Txiv roj roj
  • 0.38 mug Breadcrumbs
  • 30 grams Txiv laum huab xeeb
  • 1/4 teaspoons Paprika hmoov
  • 1 ib qho me me Qhiav
  • 1 units Qe
  • 1/4 teaspoons Ntsev
  • 1 de Kua txob
  • 1/4 teaspoons Qhuav oregano
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    So li cov chickpeas los ntawm ib hnub rau lwm tus hauv dej sov.
  2. 2
    Npaj koj cov khoom xyaw: Ntxuav, tev thiab zoo li qub dos thiab zaub ntug hauv paus; crush; Quav nqaij qaib;
  3. 3
    Ua noj chickpeas, muab tso rau hauv lub lauj kaub nrog dej ntau thiab ntsev kom txog thaum muag muag (1 1) rau 2 teev
  4. 4
    Meanwhile, muab ib nrab ntawm cov txiv ntseej roj nyob rau hauv ib lub lauj kaub thiab sauté lub dos, zaub ntug hauv paus, qej thiab oregano kom txog thaum twg ib tug do.
  5. 5
    Nyob rau hauv cov zaub mov ua kom zoo nkauj cov txiv lws suav ib sab ntawm txiv laum huab xeeb.mix nrog sofrito, paprika thiab qhiav.Add cov khob cij grated thiab cov qe.
  6. 6
    Qhov tsw nrog ntsev, kua txob thiab sib tov.form cov hamburgers.
  7. 7
    Brown nyob rau hauv ib lub lauj kaub heev nrog cov txiv ntseej deapeite so.
  8. 8
    Virginia Demaria, Nruab Hnub Los Hnub, 2015. Adved.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
275 31.1 13 11.8
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