Nqaij qaib fillets nrog bechamel Italian zapallo

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Nqaij qaib fillets nrog bechamel Italian zapallo

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2/3 cov hniav Qij
  • 6.67 grams Zaub txhwb qaib
  • 1/3 teaspoons Ntsev
  • 1 de Kua txob
  • 10 grams Txiv roj roj
  • 167 grams Nqaij qaib (mis fillets)
  • 13 grams Leeks
  • 20 grams Dos
  • 133 grams Qe taub
  • 0.17 units Broth (nqaij qaib)
  • 27 grams Tag nrho cov mis nyuj
  • 13 grams Buttery cheese
  • 1 de Qij hmoov
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Tus thawj yog cov marinade, peb muab tso rau hauv lub khob ib nrab cov qij thiab cov zaub txhwb qaib 5 vib nas this ntawm ceev 5.
  2. 2
    Ntxiv ntsev, kua txob thiab ib nrab ntawm cov roj; 5 vib nas this ntawm ceev 2.
  3. 3
    Adobamos steaks thiab grilled do. Peb booked mus rau hauv ib tug haum ci phaj.
  4. 4
    Ua lub bechamel tsis tau ntxuav khob, muab tso rau lub dos, leek thiab qej lwm; 2 vib nas this ntawm ceev 5.
  5. 5
    Peb teeb seem roj, 6 feeb varoma rau ceev diav.
  6. 6
    Ntxiv rau qhov taub zucchini, 5 feeb, varoma, tig laug ntawm ceev diav.
  7. 7
    Peb ntxiv 150 ml ntawm dej, bouillon lub voos xwmfab, lub cheese cubes, mis nyuj, kua txob thiab qej hmoov; 6 feeb, 100 ° ntawm ceev 4.
  8. 8
    Preheat qhov cub rau 200 degrees.
  9. 9
    Zom 10 vib nas this nyob rau hauv ceev 8.
  10. 10
    Peb ncuav lub kua ntses tshaj lub fillets. Ci ntawm 200 degrees txog 25 feeb.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
167 4.9 27.5 3.7
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