सब्जियों के साथ ओवन के कूल्हे कोने

सब्जियों के साथ ओवन के कूल्हे कोने

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514 kcal/p
कठिनाई
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सामग्री

400 ग्राम वील (हिप कोने)
1/4 चम्मच नमक
1 चुटकी काली मिर्च
1/2 इकाइयों ब्रोक्कोली
200 ग्राम मशरूम
1/2 इकाइयों तोरी
2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
1/4 आप बड़े चम्मच अजमोद
तैयारी
1
उच्च गर्मी के ऊपर एक पैन गरम करें। वसा की तरफ मांस रखो और 8 से 10 मिनट या सुनहरा भूरा वसा जब तक बहुत अच्छी तरह से पकाना। टर्निंग और सील करने के लिए 4-5 मिनट अधिक पकाना। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन
2
पहले से गरम ओवन से अधिक मध्यम उच्च गर्मी। एक थाली पर डाल या वसा की ओर से चादर पाक। 45-50 मिनट उबाल या वांछित doneness जब तक। काटने से पहले आराम करने दो
3
धो सब्जियों। ब्रोकोली और तोरी बड़े हिस्से में कटौती। एक बड़ी डिश में रखें, जैतून का तेल और 20 मिनट के लिए ओवन लाने के साथ। एक तैयार समय, मौसम स्वाद के लिए।
4
मांस काटें और यह सब्जियों के साथ साथ।
इस नुस्खा को योग्य बनाता है

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