मसूर और आलू के मोरक्की सूप
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 आप बड़े चम्मच तेल
- 1/2 इकाइयों प्याज़
- 1/4 इकाइयों गाजर
- 1/2 दांत लहसुन
- 1 आप बड़े चम्मच अदरक
- 1 चम्मच जीरा
- 1/2 मग धनिया
- 1/2 चम्मच हल्दी
- 1/2 चम्मच लाल शिमला मिर्च पाउडर
- 1/2 चम्मच जमीन दालचीनी
- 3 मग शोरबा (सब्जी)
- 200 ग्राम डिब्बाबंद टमाटर
- 1 इकाइयों आलू
- 1/2 मग मसूर की दाल
Instrucciones
8 pasos
- 1पिछले दिन के मसूर को भिगो दें।
- 2अगले दिन, उन्हें हटा दें और उन्हें एक बड़े बर्तन में 1.5 कप दाल, नमक और लॉरेल पत्तियों के प्रति 2 लीटर साफ पानी के साथ रखें। उन्हें 35 मिनट के लगभग पकाएं। या पकाया (नरम) तक।
- 3अपने अवयवों को तैयार करें: आलू और टमाटर को छोटे क्यूब्स में काटें; कंटेनर निर्देशों के अनुसार सब्जी शोरबा तैयार करें; प्याज, लहसुन और cilantro बारीक; गाजर और अदरक grate।
- 4मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में गर्म तेल। प्याज, लहसुन, गाजर और sauté 4 मिनट जोड़ें
- 5मसालों (जीरा, हल्दी, paprika, दालचीनी), अदरक और Cilantro के आधे जोड़ें
- 6सब्जियों, टमाटर, आलू और मसूर के शोरबा जोड़ें। हल्के से और फिर आग को मध्यम-निम्न तक कम करना, बर्तन को ढंकना और कम गर्मी पर देना, समय-समय पर तब तक हलचल जब तक आलू नरम और निविदा मसूर नहीं होते हैं, लगभग 25-30 मिनट होते हैं। स्वाद के लिए और अधिक शोरबा जोड़ें
- 7शेष cilantro छिड़कने की सेवा।
- 8यदि आप घर का बना शोरबा बनाना पसंद करते हैं: जैतून का तेल के साथ एक बर्तन में फेंक दी गई सब्जियां जिन्हें आपने अच्छी तरह से धोया है और छोटे टुकड़ों में कटौती की है, लगभग 5 मिनट को नरम कर दिया है, फिर गर्म पानी के 1-2 एल जोड़ें और इसे उबालें। कॉलर और उपयोग।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!