सब्जियों और गोल्डन आलू के साथ चिकन
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10
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- 2 इकाइयों चिकन (स्तन fillets)
- 1/2 इकाइयों हरी मिर्च
- 1/2 इकाइयों लाल प्याज
- 1/4 इकाइयों ब्रोक्कोली
- 1/2 इकाइयों तोरी
- 1/2 इकाइयों टमाटर
- 2.5 इकाइयों आलू
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
7
pasos
- 1गोल्डन आलू तैयार करने के लिए: आलू को धोएं और छीलें। उन्हें लगभग 10 मिनट के लिए आसानी से नमक के साथ उबलते पानी में देखें। फिर पानी से आलू निकालें और एक पैन के साथ स्लाइस में कटौती करें, जैतून का तेल का आधा जोड़ें औरदोनों तरफ भूरा।
- 2ओवन को 250 डिग्री सेल्सियस पर पहले से गरम करें।
- 3सभी सब्जियों को बड़े टुकड़ों में धो लें और काट लें।
- 4चिकन को क्यूब्स में काटें।
- 5एक फर्नेस फ़ॉन्ट में चिकन और सब्जियों को रखें। बाकी जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च जोड़ें। गठबंधन करने के लिए विनोवर।
- 615 मिनट के लिए सेंकना या जब तक सब्जियां खस्ता और चिकन पकाए जाते हैं।
- 7स्वर्ण आलू के साथ परोसें।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 274 | 42.4 | 22 | 2.5 |
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5.0
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