Ricotta और मशरूम ऑमलेट

Ricotta और मशरूम ऑमलेट
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Disfrura यह नुस्खा ricotta आमलेट और मशरूम के रूप में एक हल्के उच्च कैलोरी नुस्खा।
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579 kcal/p
कठिनाई
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पसंदीदा।
योजना के लिए
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सामग्री

4 इकाइयों गेहूं टॉर्टिला
4 आप बड़े चम्मच Ricotta
1.25 मग मशरूम
100 ग्राम ताजा पनीर
1/2 इकाइयों लाल प्याज
2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
1/4 चम्मच नमक
1 चुटकी काली मिर्च
तैयारी
1
पहले से गरम 220 डिग्री सेल्सियस हल्के तेल एक बेकिंग के लिए ओवन, गेहूं tortillas रख दिया और उत्तरार्द्ध पर तेल जोड़ें।
2
एक कटोरी में Ricotta, नमक और काली मिर्च के साथ टुकड़े टुकड़े पनीर (एक कांटा के साथ) मिला दें।
3
और एक पैन जोड़ने तेल में saute 3 मिनट प्याज, निकालने के लिए कलम में कटा हुआ और अलग सेट (जो कुरकुरे रहने)। 3 मिनट कटा हुआ मशरूम, निकालें और रिजर्व के लिए एक ही saute पैन में। (जब तक वे पानी नहीं खोने के लिए आग से निकाल दिए जाते मशरूम के लिए नमक न जोड़ें)।
4
ricotta मिश्रण के साथ प्रत्येक टॉर्टिला कवर। इस पर मशरूम और प्याज डाल दिया। 20-25 मिनट के लिए या सुनहरा भूरा होने तक ओवन के लिए ले आओ।
इस नुस्खा को योग्य बनाता है

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