पालक, चेरी टमाटर और मशरूम का आमलेट
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 3 इकाइयों अंडा
- 1/4 मग चेरी टमाटर
- 1/4 मग मशरूम
- 1/2 मग पालक
- 1 आप बड़े चम्मच Ricotta
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1/2 मग चावल
Instrucciones
7 pasos
- 1अपने अवयवों को तैयार करें: चेरी टमाटर को हिस्सों में धो लें और काट लें; चादरों में मशरूम साफ और कटौती; पालक धो लें।
- 2एक पैन में, 5 मिनट के लिए जैतून का तेल और सोटे चेरी टमाटर और मशरूम का आधा हीटिंग। 2 और mins.alpimentar के लिए पालक और sauté जोड़ें।
- 3अंडे को थोड़ा हराया।
- 4बाकी जैतून के तेल को गर्म करने, अंडे को सावधानी से फेंकने और sautéed सब्जियों को जोड़ने में। Ricotta।
- 5एक बार नीचे के हिस्से में घुमावदार हो जाने के बाद, एक स्पुतुला की मदद से आधे में मोड़ो।
- 61 मिनट के लिए कुक करें और तुरंत सेवा करें।
- 7Javiera suárez.liveat.adapted।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 176 | 15.6 | 12.2 | 7.3 |
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