"quinotto" झींगा

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
"quinotto" झींगा

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 मग क्विनोआ
  • 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 1/2 आप बड़े चम्मच मक्खन
  • 1/2 इकाइयों शोरबा (सब्जी)
  • 1/4 मग क्रीम
  • 1/4 इकाइयों प्याज़
  • 200 ग्राम झींगा
  • 1/4 मग सफेद शराब टेट्रा
  • 2 आप बड़े चम्मच कसा हुआ पनीर parm
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    क्विनोआ को धो लें (इसे अच्छी तरह से साफ़ करें, जब तक कि पानी स्पष्ट और साफ न हो जाए)।
  2. 2
    अपने अवयवों को तैयार करें: झींगे पकाएं; ललित प्याज को धोएं, छीलें और काट लें; कंटेनर के निर्देशों के अनुसार सब्जियों के शोरबा तैयार करें और इसे एक बर्तन में उबलते हुए प्राप्त करें।
  3. 3
    झींगे को sauté करने के लिए: एक पैन में, आधा जैतून का तेल जोड़ें और झींगा जोड़ें। जब तक वे रंग बदलते हैं (लगभग 3 से 4 मिनट लगभग) तब तक छोड़ें।
  4. 4
    क्विनोआ को उबलते शोरबा में जोड़ें और क्विनोआ टैंक (लगभग 12 मिनट) तक पकाएं। स्ट्रोक और ठंडा होने दें।
  5. 5
    मक्खन में प्याज छोड़ें। कम गर्मी पर कुछ मिनट पकाएं। शराब, नमक, काली मिर्च और क्रीम जोड़ें।
  6. 6
    उबाल लें और ग्रेन्ड क्विनोआ को शामिल करें। कुक जब तक यह एक बनावट को अनुकूल नहीं लेता है। Prawns और आधा Parmesan पनीर जोड़ें।
  7. 7
    सेवा करने से पहले, कताई परमेसन पनीर कताई।
  8. 8
    यदि आप घर का बना शोरबा बनाना पसंद करते हैं: यह जैतून का तेल के साथ एक बर्तन में फेंकता है जो आपने अच्छी तरह से धोया है और छोटे टुकड़ों में कटौती की है, लगभग 5 मिनट सोफ्री, फिर गर्म पानी के 1-2 एल जोड़ें और उबाल लें। कॉलर और उपयोग।

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
348 13.9 27.2 17.6
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