"quinotto" झींगा
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/2 मग क्विनोआ
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 आप बड़े चम्मच मक्खन
- 1/2 इकाइयों शोरबा (सब्जी)
- 1/4 मग क्रीम
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 200 ग्राम झींगा
- 1/4 मग सफेद शराब टेट्रा
- 2 आप बड़े चम्मच कसा हुआ पनीर parm
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
8 pasos
- 1क्विनोआ को धो लें (इसे अच्छी तरह से साफ़ करें, जब तक कि पानी स्पष्ट और साफ न हो जाए)।
- 2अपने अवयवों को तैयार करें: झींगे पकाएं; ललित प्याज को धोएं, छीलें और काट लें; कंटेनर के निर्देशों के अनुसार सब्जियों के शोरबा तैयार करें और इसे एक बर्तन में उबलते हुए प्राप्त करें।
- 3झींगे को sauté करने के लिए: एक पैन में, आधा जैतून का तेल जोड़ें और झींगा जोड़ें। जब तक वे रंग बदलते हैं (लगभग 3 से 4 मिनट लगभग) तब तक छोड़ें।
- 4क्विनोआ को उबलते शोरबा में जोड़ें और क्विनोआ टैंक (लगभग 12 मिनट) तक पकाएं। स्ट्रोक और ठंडा होने दें।
- 5मक्खन में प्याज छोड़ें। कम गर्मी पर कुछ मिनट पकाएं। शराब, नमक, काली मिर्च और क्रीम जोड़ें।
- 6उबाल लें और ग्रेन्ड क्विनोआ को शामिल करें। कुक जब तक यह एक बनावट को अनुकूल नहीं लेता है। Prawns और आधा Parmesan पनीर जोड़ें।
- 7सेवा करने से पहले, कताई परमेसन पनीर कताई।
- 8यदि आप घर का बना शोरबा बनाना पसंद करते हैं: यह जैतून का तेल के साथ एक बर्तन में फेंकता है जो आपने अच्छी तरह से धोया है और छोटे टुकड़ों में कटौती की है, लगभग 5 मिनट सोफ्री, फिर गर्म पानी के 1-2 एल जोड़ें और उबाल लें। कॉलर और उपयोग।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
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5.0
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