"quinotto" मशरूम
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 मग क्विनोआ
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 आप बड़े चम्मच मक्खन
- 1/2 इकाइयों शोरबा (सब्जी)
- 1/4 मग क्रीम
- 3/4 मग मशरूम
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 2 आप बड़े चम्मच धनिया
- 1/4 मग प्रकाश मेयोनेज़
- 2 आप बड़े चम्मच कसा हुआ पनीर parm
- 1/4 चम्मच Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1 चुटकी जायफल
Instrucciones
7 pasos
- 1क्विनोआ को धो लें (इसे अच्छी तरह से साफ़ करें, जब तक कि पानी स्पष्ट और साफ न हो जाए)।
- 2अपने अवयवों को तैयार करें: धोने, छील और cubes में प्याज काट; ठीक cilantro धो लें और काट लें; शीट पर मशरूम को साफ और काट लें; कंटेनर के निर्देशों के अनुसार सब्जियों के शोरबा तैयार करें और इसे एक बर्तन में उबलते हुए प्राप्त करें।
- 3क्विनोआ को उबलते शोरबा में जोड़ें और क्विनोआ टैंक (लगभग 12 मिनट) तक पकाएं। स्ट्रोक और ठंडा होने दें।
- 4मक्खन में प्याज छोड़ें। कम गर्मी पर कुछ मिनट पकाएं। शराब, मशरूम, जायफल, नमक, काली मिर्च और क्रीम जोड़ें।
- 5उबाल लें और ग्रेन्ड क्विनोआ को शामिल करें। कुक जब तक यह एक बनावट को अनुकूल नहीं लेता है। परमेसन पनीर और क्लांट्रो कटा हुआ आधा जोड़ें।
- 6सेवा करने से पहले, कताई परमेसन पनीर कताई।
- 7यदि आप घर का बना शोरबा बनाना पसंद करते हैं: यह जैतून का तेल के साथ एक बर्तन में फेंकता है जो आपने अच्छी तरह से धोया है और छोटे टुकड़ों में कटौती की है, लगभग 5 मिनट सोफ्री, फिर गर्म पानी के 1-2 एल जोड़ें और उबाल लें। कॉलर और उपयोग।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 227 | 15.8 | 6.1 | 16.3 |
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5.0
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