कद्दू क्रीम
6 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 200 ग्राम कद्दू
- 1/8 इकाइयों प्याज़
- 1/4 दांत लहसुन
- 1/2 इकाइयों हरी मिर्च
- 1/2 मग नारियल क्रीम
Instrucciones
7 pasos
- 1अपने अवयवों को तैयार करें: धोएं, छीलें और ठीक प्याज काट लें; कुचल लहसुन; कद्दू छील; पीले रंग की मिर्च धो लें; कंटेनर के निर्देशों के अनुसार सब्जियों के शोरबा तैयार करें।
- 2मध्यम गर्मी पर एक बर्तन में, जैतून का तेल गर्म करें और 5 मिनट से प्याज, लहसुन और मिर्च को सॉट करें।
- 3कद्दू, सब्जियों और दूध के शोरबा जोड़ें, उबाल लें और कम गर्मी पर लौ को कम करें।
- 4इसे 30 मिनट तक उबालने दें या जब तक कद्दू अच्छी तरह से पकाया जाता है (मुलायम)।
- 5हल्के ढंग से निकालें और ठंडा करें।
- 6एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर विसर्जन में मिश्रण को क्रस्ट करें जब तक कि आप दूध को जोड़कर एक क्रीम प्राप्त न करें जब तक कि आप वांछित संगति प्राप्त न करें। आसानी से सरल। क्रीम को पॉट और फिर से उबाल लें।
- 7तत्काल सेवा।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 297 | 46.6 | 1.9 | 12.5 |
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