बीट के साथ ब्रोकोली
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
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- 1/4 इकाइयों ब्रोक्कोली
- 1/2 इकाइयों चुकंदर
- 1 चुटकी नमक
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 इकाइयों नींबू
Instrucciones
5 pasos
- 1अपने अवयवों को तैयार करें: बीट और ब्रोकोली पकाएं।
- 2बीट पकाने के लिए, उन्हें ठंडा पानी के साथ नमक के साथ नमक के साथ एक बर्तन में रखें। उच्च गर्मी और उबाल पर पॉट को दबाएं। एक बार वे उबले हुए, आग को आधे में कम करें और 45 से 60 मिनट तक पकाएं।आग से निकालें और ठंडे पानी में डाल दें।
- 3ब्रोकोली को कुक बनाने के लिए, एक बर्तन उबालने वाले पानी में। एक बार ब्रोकोली को 5 मिनट के लिए उबलते हुए, तनाव और ठंडे पानी की धारा के नीचे डालने के लिए तैयार हो जाओ ताकि इसे पकाया जा सके।
- 4बीट की युक्तियों को काट लें और एक सूखे कागज के साथ खोल लें। फिर उन्हें स्लाइस में काट लें और एक फव्वारा लगा दें। ब्रोकोली जोड़ें।
- 5नमक, तेल और नींबू के साथ आरामदायक देखें।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
22 | 5.6 | 1.1 | 0.2 |
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