हम्मस के साथ सब्जी के डिब्बे
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 इकाइयों गाजर
- 1/2 इकाइयों ककड़ी
- 1/2 इकाइयों तोरी
- 1/8 इकाइयों अजवाइन
- 1/2 इकाइयों लाल मिर्च
- 1 मग छोला (डिब्बा बंद)
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 आप बड़े चम्मच ताहिनी
- 1 चुटकी नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1/2 चम्मच तिल
Instrucciones
6 pasos
- 1गाजर, ककड़ी और उबचिनी को धोएं और छील दें। पेपरिका और अजवाइन को धो लें।
- 2सभी सब्जियों को डिब्बे में काट लें।
- 3छोले से पानी निकालें और इसे हमस के लिए आरक्षित करें।
- 4हमाम के लिए: एक विसर्जन पर प्रक्रिया ताहिनी, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ छोले को ब्लेंडर करें। यदि आवश्यक हो, तो छोले से पानी को स्थिरता को नरम करने के लिए कम करें।
- 5तिल के साथ सजाने के लिए।
- 6सब्जियों के बीच में हम्मस की व्यवस्था करें।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 182 | 29 | 8.3 | 5 |
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