एवोकैडो के साथ क्रीम मकई और हरे सलाद के साथ भुना हुआ सब्जियां
17 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/8 इकाइयों सलाद पत्ता
- 15 ग्राम पालक
- 15 ग्राम Arugula
- 1 इकाइयों एवोकैडो
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 1 आप बड़े चम्मच सफेद सिरका
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 इकाइयों नींबू
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 मग कद्दू
- 1 इकाइयों चुकंदर
- 1/2 इकाइयों तोरी
- 1/2 इकाइयों बैंगन
- 400 ग्राम जमे हुए मकई DESG
- 1/2 मग मशरूम
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1/2 मग क्रीम
Instrucciones
10 pasos
- 1सलाद के लिए: एक कंटेनर में सिरका, नमक और नींबू का एक तिहाई मिश्रण। अच्छे प्याज को धोएं और काट लें। Avocado छील और पट्टिका।
- 2एक फव्वारे में वितरित, हरे पत्ते और प्याज मिलाएं। एवोकैडो को शीर्ष पर रखें और ध्यान से हलचल करें ताकि इसे कटा हुआ न हो। स्वाद के लिए घड़ी जोड़ें।
- 3भुना हुआ सब्जियों के लिए: कद्दू, बीट धोएं और छीलें; Zucchini और Aubergine धो लें। कद्दू को छोटे टुकड़ों, चुकंदर, उबचिनी और कटा हुआ बैंगन में काट लें।
- 4सब्जियों को एक फ़ॉन्ट में व्यवस्थित करें, जैतून का तेल के साथ स्प्रे करें और नमक का एक तिहाई जोड़ें।
- 5लगभग 40 से 45 मिनट तक या सभी सब्जियां तैयार होने तक औसत गर्मी पर सेंकना।
- 6क्रीम के लिए मकई के लिए: उबलते पानी और शेष नमक के साथ एक बर्तन में, मकई डाल दिया।
- 7एक बार पानी फिर से उबलता है, 4-6 मिनट के लिए मकई को कुक दें। एक बार तैयार हो जाओ, मकई को दबाएं और पानी के बिना इसे बर्तन में वापस कर दें।
- 8एक पैन में, मशरूम sauté (उन्हें धोना नहीं है ताकि वे तांगा पानी फेंक न दें)। एक बार तैयार हो जाओ, उन्हें मकई के साथ पॉट में जोड़ें।
- 9क्रीम, काली मिर्च और गर्मी फिर से जोड़ें।
- 10हरे सलाद और मकई क्रीम के साथ सब्जियों के स्लाइस की सेवा करें।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 681 | 81.3 | 15.8 | 40.4 |
Evalúa y comenta esta receta