एस्परैगस
4 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
4 ingredientes
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- 12 इकाइयों ताजा शतावरी
- 1 इकाइयों नींबू
- 1 चुटकी नमक
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
Instrucciones
4 pasos
- 1अपने अवयवों को तैयार करें: शतावरी पकाएं; विनीग्रेट तैयार करें।
- 2शतावरी को पकाने के लिए, उन्हें स्वाद के लिए ठंडे पानी और नमक के साथ एक बर्तन में जोड़ें। यह फोड़ा करने के लिए, मोटाई के आधार पर 3 से 6 मिनट के लिए पकाएं (खाना पकाने का समय अधिक से अधिक)। गर्मी, तनाव से हटाने और डालने के लिए तैयार है।ठंडे पानी के जेट के नीचे इसे पकाने से रोकने के लिए।
- 3Vinaigrette के लिए: स्वाद के लिए जैतून का तेल, नमक और नींबू मिलाएं।
- 4प्रति व्यक्ति 6 शतावरी परोसें और आराम से ड्रेसिंग परोसें।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 30 | 6.6 | 2.6 | 0.3 |
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