मकई, टमाटर चेरी, एवोकैडो और बीन्स
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 1/2 मग जमे हुए मकई DESG
- 40 ग्राम यहूदियों का
- 1/4 मग चेरी टमाटर
- 1/2 इकाइयों एवोकैडो
- 1/2 मग तुलसी
- 1 चुटकी नमक
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 इकाइयों नींबू
Instrucciones
5 pasos
- 1अपने अवयवों को तैयार करें: मकई को कुक करें; बीन्स को कुक करें; हिस्सों में चेरी टमाटर को धो लें और काट लें; तुलसी को पतले बैंड में धो लें और काट लें; avocados छीलें और उन्हें क्यूब्स में पिकार छीलें।
- 2मकई को पकाने के लिए, एक बर्तन में पानी उबालें, इसे कवर करने के लिए पर्याप्त है। एक बार पानी उबला हुआ है, मकई जोड़ें और इसे फिर से उबालने के लिए प्रतीक्षा करें। 4 से 6 मिनट तक कुक करें।
- 3बीन्स को पकाने के लिए, उन्हें उबलते पानी और नमक के साथ एक बर्तन में रखें। 4 से 6 मिनट तक बोल्टिंग करें।
- 4एक स्रोत में सभी अवयवों को मिलाएं।
- 5नमक, तेल और नींबू के साथ आरामदायक देखें।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 137 | 17.4 | 3.5 | 8.2 |
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