मैश किए हुए आलू के साथ बेक्ड मछली (आसान)

6 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
मैश किए हुए आलू के साथ बेक्ड मछली (आसान)

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 बक्से तत्काल मसले आलू
  • 2 इकाइयों मछली (पीपीन)
  • 1 आप बड़े चम्मच मक्खन
  • 1/2 इकाइयों नींबू
  • 1/2 मग कम वसा वाले दूध
  • 1/4 चम्मच नमक
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    आधा मक्खन का उपयोग कर कंटेनर निर्देशों के अनुसार प्यूरी तैयार करें।
  2. 2
    ओवन के लिए एक फव्वारे में मछली fillets व्यवस्थित करें।
  3. 3
    प्रत्येक मछली fillets पर वितरित बाकी मक्खन जोड़ें। प्रत्येक स्टेक पर नमक और नींबू का रस जोड़ें।
  4. 4
    180 डिग्री सेल्सियस पर ओवन को पहले से गरम करें। मछली के साथ 10-15 मिनट तक स्रोत रखें।
  5. 5
    मछली को ओवन से हटा दें और प्यूरी के साथ सेवा करें।

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
292 9.6 40.2 9.7
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  • Práctica y rápida.

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