Quínoa सलाद, ककड़ी, एवोकैडो और टमाटर

Quínoa सलाद, ककड़ी, एवोकैडो और टमाटर

8
151 kcal/p
कठिनाई
2
2
पसंदीदा।
खरीदना
योजना के लिए
शेयर

सामग्री

1/4 मग क्विनोआ
1/2 इकाइयों ककड़ी
1/4 इकाइयों लाल प्याज
1/2 इकाइयों टमाटर
1/2 मग धनिया
1/2 इकाइयों एवोकैडो
1 चुटकी नमक
2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
1 इकाइयों नींबू
तैयारी
1
अपने अवयवों को तैयार करें: क्विनोआ को कुक करें; छोटे क्यूब्स खीरे, टमाटर और प्याज में धोएं, छीलें और काट लें; छील और avocado टुकड़े टुकड़े; परिमित cilantro धो लें और काट लें।
2
क्विनो तैयार करने के लिए: क्विनोआ को एक कोलंडर में अच्छी तरह से धो लें जब तक कि यह फोम बंद नहीं करता है, 1 1/2 कप उबलते पानी से 1 कप क्विनोआ में एक पॉट डालें, इसके लिए उबाल लें और टोस्टर 15 मिनट के साथ कम गर्मी पर छोड़ दें।
3
एक बार जब आप फिर से कॉलाप करेंगे और ठंडा हो जाएंगे।
4
एक बार ठंडा करने के लिए Quínoa नमक, तेल और नींबू के साथ आसानी से सभी अवयवों और पोशाक मिश्रण। Avocado तैयारी पर चादरों में कटौती जोड़ें।
इस नुस्खा को योग्य बनाता है

टिप्पणियाँ
इस व्यंजन विधि पर सबसे पहले टिप्पणी कीजिए!