अभिन्न मशरूम

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
अभिन्न मशरूम

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 मग जई
  • 3/4 मग Wholemeal
  • 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 125 ग्राम मशरूम
  • 1/2 इकाइयों लाल प्याज
  • 1/2 मग मलाई निकाला दूध
  • 2 इकाइयों अंडा
  • 100 ग्राम प्राकृतिक दही
  • 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ब्लेंडर प्रक्रिया में इसे ठीक करने के लिए दलिया की प्रक्रिया।दलिया, अभिन्न आटा और नमक मिलाएं।ज्वालामुखी
  2. 2
    केंद्र में एक जगह बनाएं और जैतून का तेल का 2/3 डालें, मिश्रण करें और थोड़ा पानी (1 कप प्रति 1 कप जई) से थोड़ा जोड़ें जब तक कि एक नरम द्रव्यमान जो उंगलियों पर नहीं चिपकता है
  3. 3
    एक जोड़े को हटाने योग्य मोल्ड में आटा अच्छी तरह से खिंचाव।मध्यम तापमान पर पके हुए
  4. 4
    ओवन में रहते हुए, भरने को तैयार करें।प्याज को कलम और भूरे रंग में एक विरोधी पैन में या बाकी जैतून के तेल के साथ काटें
  5. 5
    एक बार सुनहरा होने के बाद, सुनहरा भूरा होने तक मशरूम को चादरों में काटें।संरक्षित
  6. 6
    एक कंटेनर में, दूध अच्छी तरह से मिलाएं, पहले से पीटे हुए अंडे, दही, नमक और काली मिर्च, सब्जियों के साथ मिलाएं
  7. 7
    आटा को ओवन से निकालें और मिश्रण को डालें 1. ओवन में 15 मिनट के लिए या इस "फर्म" और डोरैडिटो तक डालें।सेवा कर

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
229 27.5 14.9 6.9
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