अभिन्न मशरूम
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 मग जई
- 3/4 मग Wholemeal
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 125 ग्राम मशरूम
- 1/2 इकाइयों लाल प्याज
- 1/2 मग मलाई निकाला दूध
- 2 इकाइयों अंडा
- 100 ग्राम प्राकृतिक दही
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
7 pasos
- 1ब्लेंडर प्रक्रिया में इसे ठीक करने के लिए दलिया की प्रक्रिया।दलिया, अभिन्न आटा और नमक मिलाएं।ज्वालामुखी
- 2केंद्र में एक जगह बनाएं और जैतून का तेल का 2/3 डालें, मिश्रण करें और थोड़ा पानी (1 कप प्रति 1 कप जई) से थोड़ा जोड़ें जब तक कि एक नरम द्रव्यमान जो उंगलियों पर नहीं चिपकता है
- 3एक जोड़े को हटाने योग्य मोल्ड में आटा अच्छी तरह से खिंचाव।मध्यम तापमान पर पके हुए
- 4ओवन में रहते हुए, भरने को तैयार करें।प्याज को कलम और भूरे रंग में एक विरोधी पैन में या बाकी जैतून के तेल के साथ काटें
- 5एक बार सुनहरा होने के बाद, सुनहरा भूरा होने तक मशरूम को चादरों में काटें।संरक्षित
- 6एक कंटेनर में, दूध अच्छी तरह से मिलाएं, पहले से पीटे हुए अंडे, दही, नमक और काली मिर्च, सब्जियों के साथ मिलाएं
- 7आटा को ओवन से निकालें और मिश्रण को डालें 1. ओवन में 15 मिनट के लिए या इस "फर्म" और डोरैडिटो तक डालें।सेवा कर
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
229 | 27.5 | 14.9 | 6.9 |
Muy rica!