चिकन जांघ के arvejado
11 INGREDIENTES •
4 PASOS
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Ingredientes
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- 2 इकाइयों चिकन (जांघ)
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
- 1/2 इकाइयों प्याज़
- 2 इकाइयों गाजर
- 1/4 इकाइयों हरी मिर्च
- 1/4 इकाइयों लाल मिर्च
- 1/2 इकाइयों टमाटर
- 1 मग मटर
- 1 अंश सफेद शराब टेट्रा
Instrucciones
4 pasos
- 1सामग्री तैयार करें: क्यूब्स में कट आलू; प्याज कलम काट स्लाइस में पील और कटौती गाजर; कटौती स्ट्रिप्स में मिर्च; छील और छोटे क्यूब्स में काट टमाटर; धो चिकन जांघों।
- 2नमक और काली मिर्च के साथ कच्चा चिकन के टुकड़े। एक पैन में, मध्यम गर्मी ऐड चिकन पर कुछ तेल गर्मी और हर पक्ष के लिए 8 मिनट जलाना।
- 3प्याज, गाजर, मिर्च और टमाटर जोड़ें, और 10 मिनट के लिए, या जब तक सब्जियों नरम हैं पकाना।
- 4समाविष्ट मटर, हर 4 जांघों और शराब के लिए गर्म पानी के 0.5 कप। गर्मी को कम करने और जब तक मटर पकाया जाता है कुछ मिनट के लिए खाना बनाना।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
627 | 20.4 | 61.5 | 31.1 |
Falta cantidad de papas en ingredientes, yo le puse 2. Todo bien