रेन के साथ सफेद बीन्स
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/4 इकाइयों लाल प्याज
- 1/2 इकाइयों गाजर
- 50 ग्राम कद्दू
- 1 अंश अजवाइन
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 10 ग्राम पालक
- 1 इकाइयों टमाटर
- 1/2 दांत लहसुन
- 25 ग्राम बेकन
- 1/4 चम्मच सूखे टैरागोन
- 190 ग्राम सफेद सेम (डिब्बा बंद)
- 7.5 ग्राम पास्ता (नूडल्स)
- 10 ग्राम अजमोद
Instrucciones
8 pasos
- 1गाजर, अजवाइन की छड़ें और कद्दू का टुकड़ा छीलें। क्यूब्स में सब कुछ, प्याज और अच्छी तरह से अच्छी लहसुन काट लें। बेकन टुकड़ों पर काट लें और आधे में टमाटर काट लें।
- 2एक कोलंडर पर सफेद सेम लें और रस से छुटकारा पाने के लिए उन्हें अच्छी तरह से ठीक करें। हाथ में सब कुछ छोड़ दो।
- 3केतली में कम से कम 1 लीटर पानी को गर्म करें (हर 4 लोगों के लिए)। जैतून का तेल के साथ एक मध्यम बर्तन को गर्म करें। जब तेल गर्म होता है, तो प्याज, लहसुन और बेकन जोड़ें। हमेशा 5 मिनट के लिए नमक और काली मिर्च और सॉट के कुछ पिन जोड़ें।
- 4फिर गाजर, कद्दू और अजवाइन जोड़ें। टैरागोन भी लें, इसमें 2 और मिनट के लिए अच्छी तरह से और sautés शामिल हैं।
- 5टमाटर के हिस्सों को ले लो और फिर उबलते पानी। इसमें अच्छी तरह से शामिल किया गया है, आग को कम से कम कम करें और 30 मिनट तक कवर किए गए बर्तन के साथ खाना बनाती है।
- 6समय पूरा हुआ, पिंकरों का उपयोग टमाटर को झुर्रियों वाली त्वचा के माध्यम से पकड़ते हैं और उन्हें थोड़ा उठाते हैं, इसलिए इसे अलग किया जाता है। एक-एक करके सलास और उनसे छुटकारा पाएं
- 7छड़ी चम्मच के साथ उन्हें दबाकर टमाटर तोड़ो। पालक पत्तियां और सफेद बीन्स जोड़ें
- 8नूडल्स को 4 बराबर भागों में काटें और बर्तन के अंदर जाएं। आधे में आग पर चढ़ाई करें, अच्छी तरह से हलचल करें और 8 मिनट तक पकाएं। सेवा करने से पहले, सही मौसम। प्रत्येक कटोरे पर थोड़ा कटा हुआ अजमोद परोसें और वितरित करें
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
174 | 25.9 | 9.9 | 4.9 |
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4.0
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