झींगे के साथ मसूर
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 मग मसूर की दाल
- 1/2 इकाइयों प्याज़
- 1 इकाइयों गाजर
- 1 आप बड़े चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
- 25 ग्राम पालक
- 1/2 इकाइयों शोरबा (मांस)
- 250 ग्राम झींगा
- 1 आप बड़े चम्मच प्याज़
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
Instrucciones
8 pasos
- 1पानी के जेट के नीचे एक कोलंडर में मसूर धोएं, एक बर्तन में स्थानांतरित करें और प्रत्येक कप मसूर के लिए 2.5 कप पानी जोड़ें
- 2शोरबा बाल्टी और मिश्रण को भंग करें। कवर किए गए बर्तन के साथ कम गर्मी पर 40 मिनट कुक
- 3प्याज और पालक को काट लें और गाजर को पकड़ें। रिज़र्व
- 4जैतून का तेल के एक जेट के साथ मध्यम गर्मी पर एक skillet गरम करें। कुछ मिनटों के लिए प्याज को ब्राउन करें, जब तक यह नरम न हो, फिर गाजर जोड़ें। अरेगणो, नमक, काली मिर्च, और शामिल करें। कुछ मिनटों से गोल्डन का पालन करें, पालक जोड़ें और एक बार जब यह आग को बंद करने के लिए नरम हो जाए
- 5मसूर के साथ बर्तन के अंदर सबकुछ लें, अच्छी तरह से हलचल और खाना पकाने जारी रखें। जब दाल नरम होते हैं, तो आग बंद कर दें और इसे कवर किए गए बर्तन के साथ आराम करें
- 6रसोई के पेपर के साथ साफ करें और मध्यम गर्मी पर गर्मी डालें। जैतून का तेल डालें। झींगा लगाओ। सैलपाइमेंटर। भूरा झींगा 3 मिनट प्रति तरफ। यदि वे बहुत सारे पानी छोड़ते हैं, तो उस रस को बर्तन के अंदर फेंक दें और गिल्डिंग जारी रखने के लिए जैतून का तेल के एक और छिड़काव को फिर से फेंक दें
- 7मसूर, झींगे और कटा हुआ chives परोसें
- 8यदि आप घर का बना शोरबा बनाना पसंद करते हैं: मैं जैतून का तेल के साथ एक बर्तन में फेंक देता हूं, जो आपने अच्छी तरह से धोया है और छोटे टुकड़ों में काट दिया है, मांस के छोटे टुकड़े (उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए), सोफ्री के बारे में 5 मिनट, फिर 1-2 जोड़ें पानी गर्म और उसे उबालने की उम्मीद है। कॉलर और उपयोग।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.