चावल के साथ broiled yellowtail

चावल के साथ broiled yellowtail
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327 kcal/p
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सामग्री

213 ग्राम डिब्बाबंद घोड़े मैकेरल
1 इकाइयों अंडा
1/2 इकाइयों प्याज़
1/8 इकाइयों लाल मिर्च
1 दांत लहसुन
1/2 इकाइयों गाजर
2 आप बड़े चम्मच तेल
1/4 चम्मच नमक
1/4 चम्मच पूर्ण सलाद ड्रेसिंग
25 ग्राम धनिया
3/4 मग चावल
तैयारी
1
चावल तैयार करने के लिए: एक बर्तन में, सूरजमुखी तेल का आधा जोड़ें और चावल डालना। लगभग पारदर्शी जब तक तलें। फिर 1.5 कप उबलते पानी टोस्टर के साथ 20 मिनट के लिए कम गर्मी के ऊपर, चावल में से प्रत्येक कप के लिए जोड़ने के स्वाद के लिए नमक जोड़ने के लिए, हलचल धीरे, कवर और जगह। अंत समय में, गर्मी बंद कर देते हैं और 5 मिनट के बारे में प्रतीक्षा करें।
2
Chop प्याज और छोटे क्यूब्स, गाजर और लहसुन क्यूब्स, लेकिन भी छोटे में लाल मिर्च।
3
मध्यम आंच से अधिक प्याज, गाजर और कीमा बनाया हुआ लहसुन और तलना शेष तेल में ले लो हल्के तक।
4
मैं जैक मैकेरल, तरल नाली डिब्बाबंद और एक कटोरी में डाल खोलें। sofrito जोड़ें और पहले किया एकजुट हो जाएं।
5
नमक और अंडा मिश्रण जोड़ें। कटा हुआ धनिया जोड़ें और सभी को एकजुट।
6
दो बड़े चम्मच के समान भागों ले रहा है, कच्चे और breading आटा डाल दिया। तेल में तलना करने के लिए रखो।
7
चावल के साथ परोसें।
इस नुस्खा को योग्य बनाता है

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