टमाटर सलाद और मकई के साथ जुएल टॉर्टिला
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 184 ग्राम डिब्बाबंद घोड़े मैकेरल
- 2 इकाइयों अंडा
- 1/2 इकाइयों अजमोद
- 1/2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 इकाइयों टमाटर
- 1/2 मग जमे हुए मकई DESG
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1 चम्मच मेयोनेज़
Instrucciones
7 pasos
- 1चॉपिंग ठीक अजमोद .drain और jorel crumble।
- 2अंडे को तब तक हराएं जब तक आप उन्हें स्पार्कलिंग नहीं छोड़ते। अजमोद, काली मिर्च, नमक, बेकिंग पाउडर और जुर्नल जोड़ें।
- 3तेल को गर्म करने में, मिश्रण को पैन में खाली करें, और लगभग 5 मिनट के लिए पकाएं। जब तक इसे अकेले अलग नहीं किया जाता है। प्लेट के साथ पैन को पूरा करें और पैन को प्लेट पर तैयारी को डंप करने के लिए सावधानीपूर्वक चालू करें, और तुरंत पास करेंपैन पर वापस, इसे दूसरी तरफ 3 मिनट के लिए छोड़कर। संगत।
- 4कंटेनर निर्देशों के अनुसार मकई तैयार करें।
- 5क्यूब्स में टमाटर को धोएं, छीलें और काट लें।
- 6मेयोनेज़, जैतून का तेल और नमक के साथ मकई और टमाटर सेट करें।
- 7परोसना।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
277 | 11.6 | 29.7 | 12.6 |
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