आसान सलाद के साथ मसूर हैम्बर्गर
9
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 22 MINUTOS
Cocción
17 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9
ingredientes
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- 2 इकाइयों अंडा
- 125 ग्राम जमे हुए sofrito
- 250 ग्राम मसूर (डिब्बा बंद)
- 75 ग्राम चेरी टमाटर
- 1/4 इकाइयों सलाद पत्ता
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 इकाइयों नींबू
Instrucciones
5
pasos
- 1अपने अवयवों को तैयार करें: एक कम पानी जेट स्ट्रेनर, कुल्ला और स्टाइल पर मसूर रखें।
- 2एक फ्राइंग पैन को एक चुटकी के साथ गरम करें और सोफ्रिटो को 5 मिनट का खाना बनाएं और इसे ठंडा करने की अपेक्षा करें
- 3पूरे अंडे के आधे के साथ मसूर को मिलाएं, और दूसरा आधा केवल योलक; और सोफ्रिटो, शामिल करने के लिए हलचल
- 4मिश्रण को एक तेलदार स्किलेट में ले जाएं, प्रति पक्ष 6 मिनट के लिए। एक बड़ा हैमबर्गर छोड़ा जाएगा। टुकड़ों में काट लें
- 5स्वाद के लिए गठबंधन सलाद की सेवा करें।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 35.8 | 26.4 | 16.4 |
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