"thermomix" की क्विनोआ tabbouleh सलाद
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
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- 250 ग्राम क्विनोआ
- 2 चम्मच नमक
- 30 ग्राम तेल
- 2 दांत लहसुन
- 25 ग्राम अजमोद
- 15 ग्राम टकसाल
- 3 ग्राम प्याज़
- 3 इकाइयों नींबू
- 1/2 इकाइयों ककड़ी
- 50 ग्राम जैतून का तेल
- 50 ग्राम लाल मिर्च
- 50 ग्राम हरी मिर्च
- 50 ग्राम लाल प्याज
- 100 ग्राम काले जैतून
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 2 इकाइयों टमाटर
Instrucciones
7
pasos
- 1कोई फोम प्राकृतिक क्विनोआ जब तक ठंड चल रहा पानी के नीचे टोकरी क्विनोआ में कुल्ला
- 2कांच क्विनोआ में डाल दिया, 1 चम्मच नमक, तेल, पानी 500 ग्राम और कार्यक्रमों 15 मिनट / 100 डिग्री सेल्सियस / रोटेशन रिवर्स / गति चम्मच
- 3टोकरी से क्विनोआ नाली और ठंडे पानी और रिजर्व द्वारा जल्दी से इसे पारित
- 4कांच से नाली के पानी और टुकड़ों में लहसुन, अजमोद (पत्तियों और तने का हिस्सा), टकसाल पत्ते, Scallion टुकड़े, ककड़ी खुली, deseeded और कटौती की स्थापना की और 4 सेकंड / गति काटना 7. के लिए निकालें: खुशबूदार जड़ी-बूटियों को तैयार करने के एक कटोरा और नींबू का रस 1/2 के साथ छिड़के। पुस्तक
- 5विनाईग्रेटे: नींबू का रस, जैतून का तेल, मिर्च (लाल और हरा), प्याज, जैतून (खड़ा), काली मिर्च, 1 चम्मच नमक Chop 5 सेकंड / गति 4 के जार 100 ग्राम में रखें
- 6प्रस्तुति: मिक्स एक कटोरी में खुशबूदार जड़ी बूटियों के साथ क्विनोआ सुरक्षित, कटा टमाटर और सुंगधित बोतल
- 7समय की सेवा जब तक फ्रिज में स्टोर
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
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