मसूर सलाद और ट्यूना themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 133 ग्राम मसूर की दाल
- 67 ग्राम जमे हुए मकई DESG
- 100 ग्राम डिब्बाबंद टूना
- 60 ग्राम गाजर
- 100 ग्राम सलाद पत्ता
- 17 ग्राम जैतून का तेल
- 6.67 ग्राम टकसाल
- 6.67 ग्राम अजमोद
- 83 ग्राम टमाटर
- 10 ग्राम सफेद सिरका
- 1/3 चम्मच नमक
- 2/3 आप बड़े चम्मच सरसों
Instrucciones
6 pasos
- 1रखो दाल और मक्का (दोनों पहले से ही पकाया जाता है) बड़े कटोरे में, ऐड टूना
- 2कांच के टुकड़े गाजर रखें और मसूर की दाल और किताब के साथ घिस 4 सेकंड / वेल 5. कटोरा में रखें
- 3कांच सलाद पत्ते में डाल दिया, पानी की 1000 ग्राम और Chop 4 सेकंड / वेल 4. तनाव सलाद टोकरी का उपयोग करने और नाली में अच्छी तरह से करते हैं। सलाद कटोरा और रिजर्व में रखो
- 4रखो कप टकसाल पत्ते, अजमोद के पत्तों और Chop 3 सेकंड / वेल 7: टमाटर और टकसाल की ड्रेसिंग के लिए
- 5जैतून का तेल, टमाटर तिमाहियों, सिरका, सरसों और नमक और कुचलने 5sec / वेल 7 में जोड़ें
- 6कटोरा में डालो, अच्छी तरह से हलचल और सेवा
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
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5.0
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