सब्जियों के साथ जंगली चावल सलाद "thermomix"
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 चम्मच नमक
- 300 ग्राम चावल
- 150 ग्राम मटर
- 120 ग्राम कद्दू
- 150 ग्राम ब्रोक्कोली
- 150 ग्राम गाजर
- 10 ग्राम अजमोद
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 80 ग्राम Aceto Balsamico
- 50 ग्राम जैतून का तेल
- 200 ग्राम डिब्बाबंद टूना
Instrucciones
5 pasos
- 1चावल के लिए: कांच में एक लीटर पानी, नमक की 0.5 एचडीडीई, कांच में टोकरी पेश करें और चावल में डालें।कार्यक्रम 20 मिनट, वरोमा, गति 1
- 2इस बीच, सब्जियों काटना देखें: क्यूब्स में कद्दू, क्यूब्स में गाजर, बिना स्टेम के टहनियों पर ब्रोकोली
- 3वरोमा तैयार करें: मटर को वैरोमैटिक, कद्दू, गाजर, ब्रोकोली के आधार पर रखें और अपनी स्थिति में वरोमा रखें।10 मिनट के लिए चावल को हटाने के बिना रसोईघर, वरोमा, गति 1. - चावल 30 मिनट खाना पकाने जाएगा।एक ट्रे को चावल से गुजरता है ताकि यह मोहक हो और सब्जियों को वरोमा विश्राम में छोड़ दें
- 4Vinaigrette के लिए: अजमोद के पत्तों, नमक, काली मिर्च, बाल्सामिक सिरका और तेल की 0.5 hddle रखो और गति 5 में 4 सेकंड मिश्रण
- 5विधानसभा: यह उस स्रोत को शामिल करता है जहां चावल में पके हुए सब्जियां और विनिग्रेट और मिश्रण होते हैं, सूखा ट्यूना जोड़ते हैं और खाते हैं।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
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5.0
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