सब्जियों "thermomix" के साथ जंगली चावल सलाद

सब्जियों "thermomix" के साथ जंगली चावल सलाद
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2
163 kcal/p
कठिनाई
6
6
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सामग्री

1 चम्मच नमक
300 ग्राम चावल
150 ग्राम मटर
120 ग्राम कद्दू
150 ग्राम ब्रोक्कोली
150 ग्राम गाजर
10 ग्राम अजमोद
1/4 चम्मच काली मिर्च
80 ग्राम Aceto balsamico
50 ग्राम जैतून का तेल
200 ग्राम डिब्बाबंद टूना
तैयारी
1
चावल के लिए: बर्तन में पानी की एक लीटर रखो, 0.5 चम्मच नमक पोत के भीतर टोकरी दर्ज करें और चावल में डाल दिया। कार्यक्रम 20 मिनट, varoma, गति 1
2
जबकि काटना सब्जियों देखें: क्यूब्स में कद्दू, कटा गाजर, ब्रोकोली टहनियों रों stemless
3
varoma तैयार: varoma, कद्दू, गाजर, ब्रोकोली और स्थानों की स्थिति में varoma के आधार पर मटर रखो। 10 मिनट varoma गति 1. के लिए चावल को हटाए बिना पाक कला -इस चावल खाना पकाने के 30 minutes- हो जाएगा। एक ट्रे में चावल टेम्परिंग जाने के लिए और varoma जता में सब्जियों जाने के लिए
4
विनाईग्रेटे: गति 5 पर अजमोद पत्तियां, 0.5 चम्मच नमक, काली मिर्च, balsamic सिरका और तेल मिश्रण और 4 सेकंड PON
5
स्थापना: स्रोत जहां चावल और पकाया सब्जियों सुंगधित बोतल थी और मिश्रण, सूखा टूना जोड़ सकते हैं और खाने के शामिल हैं।
इस नुस्खा को योग्य बनाता है

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