बोनियोटो के साथ छोले का हमस

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
बोनियोटो के साथ छोले का हमस

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 190 ग्राम छोला (डिब्बा बंद)
  • 1/2 इकाइयों Boniato
  • 1/4 दांत लहसुन
  • 1 चम्मच लाल शिमला मिर्च पाउडर
  • 1/2 आप बड़े चम्मच तिल
  • 1/4 चम्मच जमीन दालचीनी
  • 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 1/2 आप बड़े चम्मच तिल का तेल
  • 1/2 इकाइयों नींबू
  • 1/4 चम्मच Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    बोनियोटो को पानी में पकाएं, एक बार पकाया और ठंडा, छील और बड़े टुकड़ों में काट लें।
  2. 2
    Wasil® Chickpeas को आकार दें और प्रेसेवर तरल से अवशेषों को हटाने के लिए उन्हें पानी से पास करें।
  3. 3
    प्रोसेसर या विसर्जन ब्लेंडर द वासिल® चम्मच पर रखो, अन्य अवयवों के बगल में: बोनियोटो, लहसुन, नींबू का रस, नमक, पेपरिका, दालचीनी, तिल, जैतून का तेल, तिल का तेल और 1/2 कप पानी (प्रत्येक 1 Warbanzos द्वारा) Wasil® बॉक्स। प्रक्रिया अच्छी तरह से। यदि आप इसे बहुत मोटी देखते हैं, तो अधिक पानी जोड़ें और जब तक बनावट चिकनी और मलाईदार नहीं लगती तब तक प्रसंस्करण जारी रखें।
  4. 4
    एक ठीक कोलंडर में आटा डालें और, एक चम्मच की मदद से, अच्छी तरह से तैयार और तैयार।
  5. 5
    @Quehambrebenja द्वारा बनाई गई wasil अनुकूलित नुस्खा।

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
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