बोनियोटो के साथ छोले का हमस
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 190 ग्राम छोला (डिब्बा बंद)
- 1/2 इकाइयों Boniato
- 1/4 दांत लहसुन
- 1 चम्मच लाल शिमला मिर्च पाउडर
- 1/2 आप बड़े चम्मच तिल
- 1/4 चम्मच जमीन दालचीनी
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 आप बड़े चम्मच तिल का तेल
- 1/2 इकाइयों नींबू
- 1/4 चम्मच Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1बोनियोटो को पानी में पकाएं, एक बार पकाया और ठंडा, छील और बड़े टुकड़ों में काट लें।
- 2Wasil® Chickpeas को आकार दें और प्रेसेवर तरल से अवशेषों को हटाने के लिए उन्हें पानी से पास करें।
- 3प्रोसेसर या विसर्जन ब्लेंडर द वासिल® चम्मच पर रखो, अन्य अवयवों के बगल में: बोनियोटो, लहसुन, नींबू का रस, नमक, पेपरिका, दालचीनी, तिल, जैतून का तेल, तिल का तेल और 1/2 कप पानी (प्रत्येक 1 Warbanzos द्वारा) Wasil® बॉक्स। प्रक्रिया अच्छी तरह से। यदि आप इसे बहुत मोटी देखते हैं, तो अधिक पानी जोड़ें और जब तक बनावट चिकनी और मलाईदार नहीं लगती तब तक प्रसंस्करण जारी रखें।
- 4एक ठीक कोलंडर में आटा डालें और, एक चम्मच की मदद से, अच्छी तरह से तैयार और तैयार।
- 5@Quehambrebenja द्वारा बनाई गई wasil अनुकूलित नुस्खा।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
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5.0
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