Sauteed चार्ड साथ भुना हुआ चिकन

Sauteed चार्ड साथ भुना हुआ चिकन
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2
545 kcal/p
कठिनाई
2
2
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सामग्री

2 इकाइयों चिकन (जांघ)
1.5 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
1/2 आप बड़े चम्मच सोया सॉस
1/2 चम्मच काली मिर्च
1.5 चम्मच नमक
1 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
1/2 इकाइयों चार्ड
1/2 दांत लहसुन
तैयारी
1
सामग्री तैयार करें: धो और चार्ड काटना। बारीक लहसुन काटना। चिकन ड्रेसिंग तैयार मिश्रण 2/3 जैतून का तेल, सोया सॉस, काली मिर्च, नमक और अजवायन की पत्ती
2
पहले से गरम एक बेकिंग डिश में 180 डिग्री सेल्सियस के लिए ओवन, चिकन और ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी जगह। 45 मिनट के लिए सेंकना, जब तक हल्के। जब सूखी पैन की तह तक गर्म पानी जोड़ें
3
गर्म तेल, भूरे रंग जब तक लहसुन saute और फिर साथ एक पैन में चार्ड जोड़ने के लिए, सूख जब तक। स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च मिलाएं
4
एक बार तैयार चिकन, पालक के साथ परोसें और कसा हुआ पनीर छिड़क अगर वांछित
इस नुस्खा को योग्य बनाता है

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