इंटीग्रल ओटमील टोरिलस

0.5 लीटर गर्म पानी (हर 4 मेहमानों के लिए) और ब्लेंडर में क्वेकर® दलिया डालें। द्रवीकृत और मिश्रण को एक कटोरे में डाल दिया।

एक मोटी द्रव्यमान बनने तक क्वेकर® दलिया और नमक जोड़ें।

एक शंकु मेज पर गूंध जब तक यह नरम और बिना गांठ के न हो।

छोटी गेंदों में अलग करें और खाना पकाने के लिए एक रोलर के साथ क्रश करें, प्रत्येक टॉर्टिला को आदर्श रूप से लगभग 15 सेंटीमीटर का व्यास छोड़ दें।

टोस्टर के साथ मध्यम गर्मी पर एक विरोधी छड़ी पैन डालें और टॉर्टिलास को लगभग प्रति पक्ष और तरफ 3 मिनट पकाएं।

पनीर, एवोकैडो या जो आपको सबसे ज्यादा पसंद है, उसके साथ भरें।