Avocado और poached अंडे के साथ oatbread
7 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 मग Harina de avena
- 13 ग्राम Harina de centeno
- 1 चुटकी Sal
- 1 चुटकी दानेदार चीनी
- 1/2 चम्मच ख़मीर
- 2 इकाइयों अंडा
- 1 इकाइयों एवोकैडो
Instrucciones
9 pasos
- 1एक कटोरे में क्वेकर® और राई दलिया जोड़ें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि खमीर नमक को छूता नहीं है, इसलिए कटोरे किनारों पर इसे छिड़कें, फिर चीनी जोड़ें।
- 2एक केंद्र बनाएं, खमीर जोड़ें और फिर गर्म पानी को थोड़ा (2 कप पानी के लगभग हर 4 लोगों के लिए) और सूखे अवयवों के साथ मिलाकर जोड़ें। थोड़ा जाना महत्वपूर्ण है ताकि यह अटक न जाए।
- 310 मिनट के लिए गूंध लें और 30 मिनट के लिए एक कपड़े से ढके रहने के लिए मोल्ड (तेल और फ्लायर) ले जाएं
- 4उस समय के बाद, 40 मिनट के लिए 180 डिग्री पर सेंकना।
- 5जब आप तैयार हों, तो खुद को ओवन से हटा दें और कटौती करने के लिए ठंडा करें।
- 6ठंडा करने के दौरान यह एवोकैडो और पोच्ड अंडे तैयार करता है।
- 7अंडे के लिए पोचे: एक बर्तन में पानी उबालें बहुत लहर नहीं और सिरका का एक छिड़काव जोड़ें।
- 8आग को कम करना, अंडे डालना और उन्हें स्केल करना (ताकि स्पष्ट हो कि एक स्पष्ट हो और पूरी तरह से जर्दी में शामिल हो जाएं) एक के बाद 3 मिनट के लिए। उन्हें हटा दें और उन्हें नाली दें।
- 9एक बार एक एवोकैडो ओट्स टोस्ट और अंडे के शीर्ष पर और आनंद लेने के लिए तैयार हो जाओ!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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290 | 21 | 10 | 19.9 |
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