भुना हुआ लहसुन के साथ फूलगोभी का प्यूरी
8
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1/2 इकाइयों फूलगोभी
- 1 अंश कम वसा वाले दूध
- 1.5 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 चम्मच ताजा मेंहदी
- 1 चम्मच ताजा अजवायन के फूल
- 2 दांत लहसुन
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
7
pasos
- 1ओवन में लहसुन भुना। आप इसे 3 दिनों तक पहले से कर सकते हैं और रेफ्रिजरेटर में तब तक सहेज सकते हैं जब तक आप उपयोग करने के लिए तैयार न हों।
- 2उबालने के लिए पानी के साथ एक बड़ा बर्तन रखो। 10-12 मिनट के लिए गुलदस्ते पर फूलगोभी काट लें।
- 3पानी को नाली और फूलगोभी को एक तौलिया पर रखें और जारी रखने से पहले पूरी तरह से फूलगोभी को सूखाएं।
- 4एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में फूलगोभी, दूध, जैतून का तेल, दौनी, टॉमिलो, भुना हुआ लहसुन दांत, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च का एक चुटकी गठबंधन।
- 51-2 मिनट के लिए प्यूरी बनाएं या जब तक फूलगोभी पुरी पूरी तरह से नरम न हो जाए। सुनिश्चित करें कि आप एक समान प्यूरी की गारंटी के लिए हर 20-30 सेकंड के कटोरे के किनारों को स्क्रैप करते हैं।
- 6यदि फूलगोभी प्यूरी बहुत अधिक ठंडा हो गया है, तो इसे बर्तन में वापस कर दें और वांछित तापमान पर इसे गर्म करें।
- 7यह फूलगोभी को जैतून का तेल और दौनी या थाइम के टहनियों के साथ मैश किए गए फूलगोभी की सेवा करता है।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 48 | 8.2 | 3.4 | 1.1 |
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