बीट चिकन दलिया - लाल
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 2 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 मग कद्दू
- 1/2 इकाइयों चुकंदर
- 1/2 इकाइयों गाजर
- 2 आप बड़े चम्मच चावल
- 100 ग्राम चिकन (स्तन)
- 1/8 इकाइयों प्याज़
- 1 आप बड़े चम्मच अजमोद
Instrucciones
7 pasos
- 1अपने अवयवों को तैयार करें: कद्दू को क्यूब्स में काटें; छीलने को धो लें और कटा हुआ गाजर काट लें।
- 2बीट पकाएं। उन्हें एक बर्तन में रखें और ठंडे पानी से ढक दें। उच्च गर्मी और उबाल पर पॉट रखो। एक बार जब वे उबले हुए, आग को आधे में कम करें और 45 से 60 मिनट तक पकाएं। एक बार आग से हटाने और ठंडे पानी में डालने के लिए तैयार हो जाओ। छाल।
- 3एक और पॉट में कद्दू 5 मिनट लगभग पकाएं। रिजर्व।
- 4पाक कला चिकन: उबलते पानी के साथ एक और पॉट में चिकन, प्याज, गाजर और अजमोद के साथ जोड़ें। लगभग 30 मिनट के लिए कुक। एक बार दलिया को शामिल करने के लिए चावल और सब्जियां (प्याज और गाजर) बनाने के लिए शोरबा बुक करने के लिए तैयार हो जाओ।
- 5चावल तैयार करने के लिए: एक बर्तन में चावल डालें और फिर चिकन खाना पकाने के शोरबा (चावल की मात्रा दो बार) जोड़ें, धीरे-धीरे हलचल करें, कवर करें और इसे 15-20 मिनट के लिए टोस्टर के साथ कम गर्मी पर रखें। समय के अंत में, आग बंद कर दें और लगभग 5 मिनट प्रतीक्षा करें।
- 6कद्दू, बीट, गाजर, चिकन, चावल निचोड़ में मिलाएं। यदि आवश्यक हो तो आप बनावट देने के लिए थोड़ा और चिकन शोरबा जोड़ सकते हैं।
- 7प्रति सेवा 1 कप (200g) की गणना करें। बैक्स या कंटेनर फूडसेवर® में वैक्यूम को अलग करें और सहेजें और जब भी सही समय पर ही गर्मी है।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 118 | 8.2 | 16.6 | 1.9 |
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