हरे सलाद के साथ चावल croquettes
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 3/4 मग चावल
- 3 आप बड़े चम्मच तेल
- 1 आप बड़े चम्मच प्याज़
- 1 आप बड़े चम्मच धनिया
- 1 इकाइयों अंडा
- 1 मग सलाद पत्ता
- 1 मग पालक
- 1/2 मग Arugula
- 1 इकाइयों नींबू
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 1/4 मग कसा हुआ पनीर parm
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1 आप बड़े चम्मच आटा (कोई पाउडर)
Instrucciones
7 pasos
- 1सामग्री तैयार करें: ठीक प्याज काट; धो लें और धनिया काटना।
- 2चावल तैयार करने के लिए: एक बर्तन में, सूरजमुखी तेल का एक तिहाई जोड़ सकते हैं और चावल डालना। लगभग पारदर्शी जब तक तलें। फिर 1.5 कप उबलते पानी टोस्टर के साथ 20 मिनट के लिए कम गर्मी के ऊपर, चावल में से प्रत्येक कप के लिए जोड़ने के स्वाद के लिए नमक जोड़ने के लिए, हलचल धीरे, कवर और जगह। अंत समय में, गर्मी बंद कर देते हैं और 5 मिनट के बारे में प्रतीक्षा करें। शांत होने दें।
- 3एक सॉस पैन में तेल का एक और तीसरे जोड़ने जब यह गर्म जोड़ने प्याज है, जब एक कटोरा, नमक और काली मिर्च के लिए सब कुछ लाने पिघल 5 मिनट जारी पनीर के लिए खाना बनाना, अंडे, चावल जोड़ने के लिए, अच्छी तरह से हलचल और आटे के साथ जारी है।
- 4एक पैन में, शेष तेल जोड़ने के मिश्रण से एक चम्मच लेने के लिए और जब तक प्रत्येक पक्ष पर ढंग से खाना बनाना। जब तक मिश्रण समाप्त हो गया है दोहराएँ।
- 5हरे पत्ते धो, नमक, जैतून का तेल और नींबू के साथ स्वाद के एक स्रोत और मौसम की है।
- 6सलाद के साथ croquettes परोसें।
- 7Polinenlacocina। अनुकूलित।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
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