"porotos granados"
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 आप बड़े चम्मच तुलसी
- 1/2 चम्मच मक्खन
- 1/2 इकाइयों Diced प्याज सूची
- 1.5 मग जमे हुए मकई DESG
- 1 मग कद्दू
- 2 मग सेम स्टू
- 2.5 मग शोरबा (सब्जी)
Instrucciones
6 pasos
- 1, Brunoise में लाल शिमला मिर्च काट परिमित तुलसी, प्याज और टमाटर और स्क्वैश क्यूब्स में, पीसने 1 कप मकई: सब्जियों तैयार करें।
- 2एक छोटे से जैतून का तेल और मक्खन के साथ एक सॉस पैन में, सुनहरा भूरा होने तक प्याज और काली मिर्च, हलचल भूनें।
- 3लाल शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन। टमाटर और तुलसी जोड़ने के लिए, सब कुछ मिश्रण।
- 4एक ही बर्तन में उबलते जब तक वे के बारे में हैं मध्यम आंच पर 20 मिनट के लिए खाना पकाने में सफेद सेम और सब्जी शेयर एक ब्रेक समय जोड़ें।
- 5कद्दू जोड़ें और 5 मिनट के लिए खाना बनाना। कटा हुआ मक्का और जमीन मकई को शामिल, 10 मिनट धीरे सरगर्मी पृष्ठभूमि में चिपके को रोकने के लिए के लिए उबाल।
- 6प्याज के साथ टमाटर का सलाद के साथ सफेद सेम परोसें।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 397 | 86.3 | 17.5 | 3.9 |
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